即將推出!!芭蕾皮拉提斯教練初階認證班

• Date: 2025-08-01

結合芭蕾、皮拉提斯的塑身運動！

Barre吸取如皮拉提斯的呼吸法和身體流暢度，但動作上更優雅並具有延展性，可以幫助女孩鍛鍊核心肌群、訓練出緊實的手臂和腿部肌肉線條，同時有全身燃脂的瘦身效果！

 

不同於芭蕾播放的是古典樂，Barre在運動過程通常搭配快節奏音樂，整體氣氛歡快，一般還會用到牆邊的扶桿、椅子，或小型器材做輔助鍛鍊，如瑜珈墊、小啞鈴、阻力帶、彈力球等。